今年に入り寒い日が続き福岡でも連日のように雪が舞っているが、今のところ目立った積雪はない。例年、雪が積もる地域は日々雪掻きの作業で、さぞ手間がかかることだろう。福岡は滅多に雪が積もらないので雪掻きの手間がかからないので有難い。寒さの影響か日本中でインフルエンザが大流行している。私の周りでも最近はインフルエンザにかかったと頻繁に耳にする。僕はここ数年、風邪やインフルエンザに掛かっていない。僕がインフルエンザにかからないのは、きっと若い頃に比べ規則正しい生活を送っているからだと思う。

毎朝、夜明け前に布団から出ると、必ず全ての部屋の窓を開け部屋の空気を入れ替え、お湯を沸かす。洗顔とうがいを終えると水を2杯飲み、簡単に体を伸ばしタバコを一服。すると催してくるのでトイレに入る。
その後ホットコーヒーを飲みながらニュースをチェックし読書を始める。決まった時間になると、朝食を取るが必ずご飯とみそ汁、おかずは納豆とめざしなどで、食後にヨーグルトを頂き、その後は温かい緑茶を3杯飲む。歯を磨き準備を終えると会社に出掛ける。

会食や飲み会が無く真っすぐ自宅に戻ると、手洗いうがい、それに鼻うがいを行い、直ぐに風呂に入る。風呂から上がるとゆっくりと晩酌をする。晩酌は決まって野菜中心のおかずなどの小鉢が3品ほど。時間をかけて晩酌をしていると、ウトウトしてくるので歯を磨き、寝る前に水を2杯飲み布団の中へ。規則正しい生活と、バランスの取れた食事、それに睡眠が大切だと思う。若い頃はこのような規則正しい生活は全くしていなかった。

「毎日、晩酌すると内蔵をアルコール消毒するようなものなので、インフルエンザにかからないんですよ」
通いなれた内科医の先生が言っていた。
「タバコを吸うとインフルエンザにかからないんですよ。僕はタバコを止めた途端、インフルエンザにかかるようになったんですよ」
行きつけの歯医者の先生が言っていた。
確かに僕は酒もタバコもやるが、このことがインフルエンザの予防になっているとは思えない。医者も適当だな～。

若い頃は毎晩飲み歩き、不摂生に不規則な生活でインフルエンザや風邪によくかかっていた。規則正しい生活になった僕は全くインフルエンザや風邪にかからなくなった。僕の周りでインフルエンザや風邪にかかっている人はみんな不規則な生活を送っている。

written by ゴンザレス