秋の夜長、毎晩、食後に自宅のベランダでランタンに火を灯し、ゆっくりとひとり2次会をしている。最近では趣向を凝らしジンにライムやレモンなどのシロップを加えソーダで割り、ジンライムやジンリッキーなど簡単なカクテルを作って飲んでいる。もう少し秋が深まるとベランダにはお気に入りのストーブが登場する。

ところで、スポーツクラブに通い始めて7ヶ月になる。モチベーションを保つことができずスポーツクラブに通うことに嫌気がさしたこともあったが、今では自分のルーティンワークと思えるようになった。
スポーツクラブでは2ヶ月に一度、「InBody」という体成分測定機で体重はもちろん筋肉量や体脂肪などを測定し、その結果を元にパーソナルトレーナーと今後のトレーニング方針を決めている。今週、「InBody」で体成分測定を行いパーソナルトレーナーとその結果を見ると、想像とは裏腹に体重と体脂肪は増え筋肉量は低下していた。その結果を見てパーソナルトレーナーは僕に尋ねた。
「ん～、体脂肪が増えていますね～、何か生活が変わりました？」
「生活は以前と変わってないし、さぼることなく粛々とトレーニングメニューをこなしているんですが…」
「そうですか。そうであれば体脂肪は減るんですけどね～。他に何か変わったことはありませんか？」
「あっ、関係があるかわかりませんが、1カ月ほど前から晩酌後にひとり２次会と称してジンを使ったカクテルを毎晩３杯ほど飲んでいます」
「ははは。ひとり2次会でカクテルですか？きっとそれでしょうね～」
「えっ、カクテルですか？」
「カクテルはカロリーが高いんですよ。有酸素運動をやると体内では糖分などのカロリーから消費されるので、今のトレーニングメニューだと体脂肪の消費まで辿り着いてないんでしょう。体脂肪を減らすためにはもっと筋トレの量を増やさないといけないですね～」
「はぁ～。もっとハードになるんですか…」
「そうですね～。有酸素運動はひとまず止めて、ウェイトを上げて筋トレのメニューを増やしましょう。これからはカクテルを飲まずに糖分が無くカロリーの低いウィスキーなどの蒸留酒にして下さい。」
「…」
こうして僕のトレーニングメニューは大幅に変更され、今までよりハードなメニューが組まれた。
そして僕の秋の夜長のひとり2次会は無くなった。